孕早期吃什么最好？孕早期吃什么维生素好？胎儿在孕妈妈体内着床后，神经管就开始分化发育了子宫为了避免胎儿神经管畸形，备孕女性在计划怀孕时就开始补充叶酸尤为重要。叶酸摄入不足会对妊娠产生各种负面影响，包括低出生体重和胎盘早剥。

孕早期吃什么 1. 选择促进食欲的食物。

孕早期孕妇大多食欲下降或口味改变，无论是酸、辣、咸、淡，都要迎合孕妈妈的喜好，不要忌口太多，主要目的是让孕妈妈获得充足的营养供给。

2、选择易消化的食物。

如粥、面包干、馒头、饼干、红薯等，可减少呕吐。

3、想吃多少就吃多少，少吃多餐。

尤其是妊娠反应较重的孕妈妈，不要拘泥于进食时间，只要想吃就吃。比如睡前早起，坐在床上吃几块饼干、面包等零食，可减少呕吐，保证进食量，吸收营养。

4、每天补充400-600微克叶酸。

孕早期吃什么维生素好 孕妇多吃维生素中的B族维生素，增加对各类食物营养成分的消化吸收，可减轻怀孕后的妊娠反应。含有人体所需的多种维生素B和叶酸、泛酸、烟酸等，孕早期是胎儿组织器官分化的重要时期，叶酸具有造血功能，预防胎儿神经管缺陷和胎儿畸形。